دليل التغذية
تصفّح أدلة عن الوزن والصحة الأيضية وصحة المرأة والهضم، مع أمثلة تناسب وجباتك في قطر والخليج. المعلومات للتثقيف، أما الخطة الفردية فتبدأ بالتقييم.
التوتر والوزن: اكتشفي كيف يرفع الكورتيزول الشهية ويخزّن دهون البطن، ومتى يعيق خسارة الوزن، وخطوات عملية لتقليل أثره بدون حرمان.احصلي على استشارتك…
المزيد التوتر والوزن: كيف يؤثر الكورتيزول على الشهية والدهون؟الكربوهيدرات ومقاومة الإنسولين: دليل الكارب الذكي لاختيار الأنواع الصحيحة، المؤشر الجلايسيمي، الكميات وترتيب الطبق لتحكم أفضل بالسكر والوزن.
المزيد الكربوهيدرات ومقاومة الإنسولين: كيف تختارين الأفضل؟تعرفي على علاقة الصيام المتقطع وتكيس المبايض، وهل يحسّن الهرمونات ومقاومة الإنسولين أم يزيد الاضطراب، مع نصائح آمنة لأخصائية التغذية العلاجية د.دعاء…
المزيد الصيام المتقطع وتكيس المبايض: يساعد أم يزيد الاضطراب الهرموني؟تعرفي على أسرار التغذية المضادة للالتهابات وكيف يمكن للأطعمة اليومية أن تقلل الالتهاب المزمن في الجسم، مع أهم الأطعمة المفيدة والضارة ونصائح…
المزيد التغذية المضادة للالتهابات: كيف تقلل الأطعمة اليومية من الالتهاب المزمن؟كيف تنظمين وجبات سكري الحمل وحصص الكربوهيدرات والقياسات؟ دليل عملي للإمارات والخليج مع توضيح دور الغذاء والمتابعة والعلاج أثناء الحمل.
المزيد النظام الغذائي لسكري الحمل: تنظيم الوجبات ومتابعة السكردليل تغذية الحامل حسب الثلث: الغثيان والحديد والكالسيوم والحصص وسلامة الطعام، مع وجبات وخيارات تناسب المقيمات في الإمارات والخليج.
المزيد تغذية الحمل في كل ثلث: وجبات متوازنة وخيارات مناسبةكيف توازنين التعافي والرضاعة وأهداف الوزن بعد الولادة؟ تعرفي على الوجبات والحركة والمتابعة الشخصية، دون حميات قاسية أو وعود باستهداف دهون البطن.
المزيد نزول الوزن بعد الولادة والرضاعة: خطة تدريجية تراعي التعافيالبروتين والبوتاسيوم والفوسفور والملح والسوائل في تغذية الكلى: كيف تُخصص الخطة حسب المرحلة والتحاليل والغسيل وتوجيهات الطبيب؟
المزيد النظام الغذائي لمرضى الكلى: البروتين والبوتاسيوم والملح حسب التحاليلتعرف على دور الغذاء وإدارة الوزن والنشاط في متابعة الكبد الدهني، وحدود المكملات والصيام، دون خلطات ديتوكس أو وعود بشفاء خلال مدة…
المزيد الكبد الدهني ومقاومة الإنسولين: دور الغذاء والمتابعة الطبيةما هي حمية AIP وما حدود أدلتها؟ راجع مخاطر الاستبعاد وكفاية الغذاء وإعادة الإدخال، ولماذا لا تستبدل التغذية علاج الأمراض المناعية.
المزيد حمية AIP والأمراض المناعية: حدود الأدلة وبدائل الاستبعاد
